怎么健康吃呀？？

要吃得健康，就要知道怎样吃。。。

知道五谷好，知道五色豆也好，知道坚果也不错，麦片，水果，杂粮。。。

但是，不知道什么打什么？到底什么是五谷，什么是杂粮，看了好几篇养生报，还不是很清楚。
还有该怎么吃呢？什么可以长期吃，什么只是补助，又不清楚。

怪嘛~自己从来没进厨房。。。
什么菜，什么果，什么杂粮，什么什么。。。都不知道，不清楚。
唉~


报导有时很confuse，一下说豆好，要多吃；一下又说豆不可多吃。。。到底要多吃还是不可多吃呢？乱哪~