Happy moment

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Monday 2 December 2013

Back Bend Remarks

后弯记录:

原来我的后弯,彻底错了。
不怪得腰椎,肿了起来。

大腿内侧不够力捉紧向内。
后弯时,骨盆不应该超出脚趾。
打开肩膀,内旋双肩。
胸椎拉伸,一结一结的伸长。
Cobra Naval, KCC heart!


后弯应该是这么美的:



 不是像我(丢脸):

 
 
最终将是美丽的后弯:

 
 
 



 



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