记录1：
陈老师说，Ashtanga练习，就是“日常生活”，是生活的一部分！
怎么说为“日常生活”呢？
Ashtanga 练习就是：
99% Practice, 1% Theory.
一个星期至少六天。
既然是每天的Practice，那就是Daily Life，就是生活了。
已属于生活的一部分了。
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记录2：
昨晚看了Judy老师的VCD关于肩颈。
虽然大部分都在说按摩放松，没什么瑜伽运动，觉得有点浪费钱买了书。。。
看到“开肩”部位时，就发觉值得了！
这就是我要知道的知识！
对了，就是这个原因，我开不到肩，External Rotation/Flexion的原因啊。
又说到山式。
我一直以为我明白的山式的五个重要的point。我就做得好“山式”。
原来，明白和做到还真的是两回事。
我明白，但我没有apply。 不怪得我不能“挺胸”。
当我觉得我在挺胸时，其实我在做“鸭子”，挺的不是胸，而是“鸭屁股”！！！
结果多年站错，坐错，走错。。。方式了。腰椎受伤了。
是了，做了多年的地头族，要把头抬起来还有点困难不习惯。
明白了，就要改。做个像样的瑜伽修行人！
虽然这书没什么重点，但，受到一点点有益的知识，还算值得啦~
从今开始，
“抬头挺胸”的做人！！！
这是错误的。谨记谨记~
