努力，选择不放弃！

自从第一次上了Workshop， 我连Downward Dog都做不来，好灰心。又去了Yoga Spirit，做下犬式做到手抖，又伤心。好多好多动作，都做不对，做不美，做不好。。。真的，十多年的练习是个零。

种种的经历，让我伤透了。有想过放弃瑜伽，因为瑜伽真的好难，又好痛！

Hui叫我别放弃。
骆老师说，瑜伽没有对与错。
FB的资讯告诉我，Never to late to start journey of yoga。
还有看到说，如果要放弃，回头看看你到底走了多远。。。


是么？
我走了十年多。
放弃，是不是更浪费？
那种悲，真的无法形容。怎么做都做不好，连基本的开肩都是问题，怎么继续下去？

要不是结缘坐禅中心，我也有学生，我不可以随便说我不教了。。。
我多么不想，也不可以缺课。
坚持下，感觉瑜伽还蛮美好。

这回，我感受到了肌肉的拉伸。
也好像感觉身体在说话了。
痛，但身体告诉我说，就这回而已，下回再做就不这么痛了！
在配合呼吸，哗，超美妙的！


瑜伽，真的不是看你能做到多好。最重要，做对！

做对动作，感觉拉伸。
拉伸时，真的好痛，当儿，要跟自己身体对话。
瑜伽就是自己对自己身体说话的好方式。
感觉下日常生活，自己的posture有没有对。

感恩结缘，让我不轻言放弃。
（因为我没选择，就是没选择，才坚持）
让我继续探讨，研究瑜伽。
让我坚持瑜伽。

我希望我的机缘，我的坚持，让我走向美好的瑜伽路上。
真的希望，我可以悟出以及舞出魅力的瑜伽。
好希望，不用多久，我的瑜伽，真的可以做到Perfect！

愿，我的愿望成真！
2014年，新年愿望：我可以舞出美妙的瑜伽！（目标：香港绿茶）

笑，Laughter

LAUGHTER IS THE BEST MEDICINE!

这是我去上Pranayama Workshop时，老师就说了这term:
"Laughter is the best medicine"
"Fully exhalation in order for inhale to happen"

于是，我们每个人都被罚“笑”！！！
哈哈。。。。哈哈。。。哈哈哈哈哈。。。。。

要笑到丹田里，由内散发出来的笑！

是的，
笑，是要学习的！

最好笑到Beh Tahan.....!!!
Wuo...Ha... Ha... Ha... Wuuuooo... Hahahaha....

Hui Inspiration 1

Hui always inspire me.

This is the way she practice back bend with shoulder opening...

Such a good idea by practicing it... (sort of props in Iyengar Yoga)!

肩倒立

肩倒立常见的错误是，双手打开得太大幅度，导致腰无法伸直。
对，这也是我做不好的原因了。
现在才知道，是迟了。。。
又，不迟，至少知道了。。。

这是错误的。谨记谨记~

 

 

 

 

可以用瑜伽带来纠正。避免手臂过度张开，肩胛锁好位置。

 

 

 

基本练熟了，才来正确的做法。这样才安全。

 

抬头，挺胸

记录1：

陈老师说，Ashtanga练习，就是“日常生活”，是生活的一部分！

怎么说为“日常生活”呢？
Ashtanga 练习就是：99% Practice, 1% Theory.
一个星期至少六天。
既然是每天的Practice，那就是Daily Life，就是生活了。
已属于生活的一部分了。

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记录2：

昨晚看了Judy老师的VCD关于肩颈。
虽然大部分都在说按摩放松，没什么瑜伽运动，觉得有点浪费钱买了书。。。

看到“开肩”部位时，就发觉值得了！
这就是我要知道的知识！
对了，就是这个原因，我开不到肩，External Rotation/Flexion的原因啊。

又说到山式。
我一直以为我明白的山式的五个重要的point。我就做得好“山式”。
原来，明白和做到还真的是两回事。
我明白，但我没有apply。 不怪得我不能“挺胸”。
当我觉得我在挺胸时，其实我在做“鸭子”，挺的不是胸，而是“鸭屁股”！！！
结果多年站错，坐错，走错。。。方式了。腰椎受伤了。

是了，做了多年的地头族，要把头抬起来还有点困难不习惯。
明白了，就要改。做个像样的瑜伽修行人！

虽然这书没什么重点，但，受到一点点有益的知识，还算值得啦~

从今开始，
“抬头挺胸”的做人！！！

科学瑜伽

 

我努力练习后弯。

以为，付出努力，就会有成果。

在瑜伽路上，不然。。。

 

努力后弯的，没应有的知识，到最后，腰椎受伤了。。。

即使努力亦枉然。

 

犯规了，放了瑜伽戒律：不该让自己受伤 （不暴力）。

 

练习瑜伽应该是轻松自在的。

结果，我练得又爱又怕！！！

而且，腰椎肿了起来。。。 凡后弯动作，就作痛 (真悲哀，唉~）

 

 

总而言之：

 

练习瑜伽，要练得够科学。

保护椎柱，以免腰椎受伤。

 

 

 

所以我得一切从头。由头开始练习。

原来一直以来，我为了要减少拉得少些疼痛，Alignment不正了。我太轻松了，no effect！到头来，做错，伤了自己。即没效，亦没用！

 

 

 

 

 

 

原来，我一直以为我前弯好，就应为我可以做Uttanasana是把头放在小腿上，我有不错的功夫。我太“大我”了。。。犯了瑜伽戒律。
再看看FB pictures, Youtube，Yogi是轻轻松松的做到完美的Uttanasana。 而且双手轻易的后扣放在地上。这看似简单的动作，竟然很讲究！需要core内收，开肩扩胸，大腿内收，脚拇指用来压下，好让脚板有美丽的弧形。臀部，不可太往后。。。

应该要这样才完美：

 

 

 

 

 

 

 

我曾很失望的向一些workshop 老师朋友说我的经过。

很意外，老师说，慢慢来。要放松拉伸。自然就可以做到。

我再试冲刺式。真的好痛！

 

是的，这回真的拉伸到大腿内侧肌肉。

看来多多练习，持之以恒，我的八字脚都回改善呢!

 

好啦，就试试看。

现在开始，减少后弯动作。

努力练习拜日式，12x。

 

看看三个月，会有什么改善吧。

就记录下来。

继续努力！

昨晚，下着毛毛细雨。去佛教会上瑜伽。 几只小猫，当然包括我这只！

上网学了瑜伽。尝试拉伸经络。果然，效果不一样。

一直以来，最怕的“拜日式”竟然轻松做到！而且不痛，僵硬的身体轻松起来！(尤其是雨天，身体更加显得僵硬！）
果然，一直以来。。。十多年来。。。我都做错。
没关系，至少现在知道也不迟。有心，不怕迟！


我隔壁的学友，合香偷偷告诉我。常常跟在我身边，我悄悄告诉她拉伸的方式。每次我教了她之后，她都身体不痛。嗯，在我身边，还不错嘛~ 嘿嘿，那又代表，我也不赖噢！（是我花了好多时间上网研究的， 有成效！Good！）
是的，她这话，有激励到我继续努力！

好吧！继续加油！Gambate！

我的“学生”member！

原本想拍几张所谓我的学生的瑜伽照片，证明一年以来我的教学。来来去去，很多新旧学员。所以我就随便要他们记得什么姿势就做什么吧！还怕他们拒绝我。没想到我的学生朋友都很好，有的才来两次，有的来学几个月，也有的从一开始就支持我！感恩，感恩！

原本想要学生们分享一年来，我的教学如何？学到什么吗？瑜伽后，会比较舒服吗？有什么需要我改进？结果变成他们来反问我，如何练瑜伽？怎么可以练到我这般水准？

哈哈。。。我的水准吗？就是“硬硬练，由硬练到熟”。。。我也没什么水准，我必须很努力很努力练习，才能到我偶像的水准（不知练到吗？只是自己好恋）。


最好笑的是陈宏。最有看到进步的也是他。
他刚来练习瑜伽时，感觉好像站都站不稳，多么担心他会跌倒似的。
看出来他也很努力尝试做每个动作。
有时还真的头晕，转了好几圈。。。
有时还真的站不稳，跌了几次。。。










谢谢支持我为你们的老师
 




这次叫他做他最拿手的动作。。。That is。。。“静坐”！！！
也很配合的给我拍照！

进步中

朋友对我说，我的颈项没那么肿了。。。 眼睛没突了。。。 样子没有病态了。。。气色好了。。。

开心开心。。。

现在2013/8月
气色比较好。
：）

生病时，眼突，一眼大，一眼小。。。 多悲！
 

迈向健康了。。。！

今天，大姨妈来visit。

哇！哇！哇！
算一算，第197天之后了。

开心死我了。因为我开始有步向健康之路的足迹！

开始我的康复之旅

记住。
医生说三个月后，才去见他，他consult我。
不需要每个月。

在马来西亚日，16/9/12， 我开始了服用西药。

医生很有信心，说，18个月，病一定会好的。

在坐禅中心做义工，义教瑜伽。不求回报，只求健康。佛会保佑的。（Although this is my barter system of exchange, i believe will help)。


一个月后，姐姐们都说脸色好看了，脖子没那么肿了，黑眼圈没了。
好像这都是好的回报。
遇见医生，是善知识。给我信心。
开始唱歌，心情开朗起来。我觉得，唱歌也是放松身心方式之一。有帮助到。

可能迴向吧。
这个星期瑜伽，记得迴向大家健康。


我觉得，我好像病好了。
感觉我健康了。
希望，半年时间，完全康复。
保佑保佑。阿弥陀佛。

我， 要快乐

很久都没来了。。。





不想表达，不想发表，不想分享，不想说。。。
没什么好表达，没什么好发表，没什么分享，也没什么好说。。。

就这样。反正该发生就发生，不该发生就不会发生。人生，没期望，没梦想。
没事。我没事，就没什么好分享。
反正，人生都这样。生，老，病，死。我正经历第三的病，就等死吧！

反反复复，中也看，西也看。
远远近近全都看。
念佛，念经，八观斋，都试。

怎么，病情没好，反而更糟糕呢？
想来又想去，一直不明白。

到相信阿托伽药方。希望有帮助。
报告又不好。真想死死掉算了。

Uncle就这样。睡死。
很多人就这样，老死。病死。
老师的日子一样过。老师的坚强，我佩服。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

等。。。等。。。等。。。




人生不是这样的。
可以开心，精彩过人生。干嘛这么悲观？难道忧郁症了吗？

天，我竟然得了忧郁。

不可以！不可以！

我是天天都快乐的。
我是人人都称Happy Girl 来的嘛。。。
我是开心的“小妹妹” （paiseh) , still digelar "Ah Moi"。
可以吗？我会像之前的我吗？自信，快乐。
可以的，可以的。
我，相信，我会快乐的。一定会。Sure， 100%， 会快乐的。

以前拍照，我第一个冲出去。我美丽，我自信。
现在，不敢。脸色不好，又难看。
我可以像以前那样吗？爱拍照？
我，相信，我会的。一定会。Sure， 100%， 会美丽的。

因为，我被佛保佑的。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


今天，去了光汉药房抽血。

医生注射了一把良药。
说明了我一定要吃药。机会很高很快好，需要一年半的时间。不要吃太多的dosage。 把药调温和，慢慢就会好。我请医生帮忙，帮我调药。 他说可以帮我。
若早一年半前吃，现在早就康复了。
我开始后悔早年半前的固执。

所以，
我是来对的。
天使一直在我身旁。不时提点我一下。知道找回我自己。

从现在起。
生病了，要吃药。一定会康复。

阿弥陀佛， 请保佑我， 早日康复。
谢谢佛。
感恩。




我今天又哼着歌，啦啦啦啦。。。的。乐观看我的病！一定会康复的！

啦啦啦。。。

五豆

医师说我得要天天吃豆。

我疯起来，豆都可以当饭吃。
又怕，因为豆类酸性很高， 又查看白度说最好不可天天吃。
网站的答案很模糊，conflict。

吴医师说，我们都不会吃豆。
怕酸性高，有方法。

1。 泡过夜。
2。 放陈皮。
3。 放红枣。
4。 蜜枣也可以。

这样就可以放心天天吃豆！

五色豆，护五脏！

Ozone 臭氧

从来没想过，用臭氧泡出来会有这样的结果。

外表看来美美的，泡过后黑黑的。

这么多年来，也还真的吃了很多毒素。

酸酸的臭氧还真有用。

六字 养生

六字六气治病法：

嘘：治肝 (属木）  - 可以治肝脏的疾病。  --- 散痰
呵：治心（属火）- 可以治心脏的疾病。  --- 去烦
呼：治脾（属土）- 可以治脾脏的疾病。  --- 去热
呬：治肺（属金）- 可以治肺部的疾病。  ---去疲劳
吹：治肾（属水）- 可以治肾部的疾病。 ---去冷
嘻：知三焦（属相火）- 可以治三焦的疾病。 ---去痛


心配属呵肾属吹，
脾呼肺呬圣皆知。
肺脏热来嘘字至，
三焦壅处但言嘻。


六字养生奥妙无穷。不但可以治好五脏的疾病，也可以治疗身体机能的不顺。

有冷就用‘吹’，
有热就用‘呼’，
有痛就用‘喜’，
有痰就用‘嘘’，
虚劳无力就用‘呬’，
口舌生仓就用‘呵’，
消化不良就用‘呼’。

好消息 ：）

向往常一样，预约时间去Manjung Hospital看医生，opps 不是，是看成绩，因为医生不够专业。

轮到我了，医生就拿了我验血成绩，偷偷描一描 （每次都这样，因为我也要知道成绩如何，自己打算，亦养生保健。 医生是信不过的，每次把我当白老鼠，哼），啊，开心。。开心。。。 Result:
 T4: 12.41 (Normal)
  TSH: 1.84 (Normal)

哇，看到成绩在Normal的范围，多开心呀！



之后医生看看过去记录说，嗯，你吃两粒 Carbimazol 5gm吧?
我只好说，是的。
医生又说，好的，看来吃药有进步。这回减少吧，一天一粒。
这回我也没argue要吃多少了，因为早两个月，我已没吃西药了！

吃西药有不好的反应，很不舒服。
成绩进步是吃中药亦时辰养生的。古人是对的，良药苦口。中药真的好苦呀，闻到都怕。但还真有效呢！

时机对遇到对医师。
谢谢吴医师。希望真的完全康复而且不再复发！

阿弥陀佛！

刮痧

痛 痛 痛， 刮痧真的好痛
但是要忍，相信经络通了，病就好了！

刮痧- 刮甲状腺，颈部

病 ， 也是一种福报

从来不关心健康，因为一直都有做运动，有没有不良习惯。
什么心肝脾肺肾, 都不知的什么作用。

但是，现在年纪也不算老，健康却比老一辈的人还要差。腰酸背痛，跑不动，跳不远，气喘呼呼。

自从跟甲亢做朋友后，开始学习健康知识，养生方式，保健运动。。。为了要劈开绝交甲亢这朋友。生病了，什么都不好。总是负面想法，太不健康了。

所以，开始了养生阶段。

时辰养生，经络养生，是现在效法的。
希望一切会更好。健康状况回来， 救自己，救别人。

因为病，所以才养生。
因为病，所以才学习。
因为病，所以有进步。

所以说，病好了，知识增加了，状况更好了！正如师兄说，生病也是一种福报！
同意。

腹式呼吸 (fshx)

《瑜伽经》中记载：连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿，调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现，这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的；它可以变得延长和细致难察。 　　

也就是说，呼吸是一个连续不断的过程，人在吸气之后会自然地呼气，调息就是让这一连续过程出现停顿的想法。

对于初练瑜伽调息的人，我有如下忠告与建议： 　　
1、最好在空腹时练习调息。 　　
2、在练习之前，最好排空体内废物，这样会感觉更舒适些。 　　
3、练习环境要清静幽雅，便于集中精力。 　　
4、每天练习四次，最少也要一次，且日出之前练习最好。 　　
5、在调息的过程中，始终保持闭口（除非有特殊要求）。 　　
6、吸一口气的时间和呼一口气的时间应大致相同。 　　
7、在呼吸过程中，不应有急促的感觉，如有就说明你一吸一呼的时间太长，接下来你就应该 
      减少吸气量，只有在感觉舒服的情况下，才能逐步增加呼吸。 　　
8、对吸气和呼气又完全控制能力后才能开始练习悬吸。 　　
9、悬吸的时间不要太长，以你能够坚持而又感到舒适为限。 　　
10、如果感觉到悬吸打乱了你呼吸的节奏，就马上停下来或相应缩短悬吸的时间。 　　
11、练习时不要太过心急，急于求成往往适得其反。 　　
12、患有高血压、心脏病或眼睛和耳朵有疾病的人最好不要练习悬吸。 　　

备注：悬息分为内悬息和外悬息。内悬息是吸气后闭而不呼，外悬息是呼气后闭而不吸。


http://yoga.abang.com/od/mingxiangyuhuxi/a/tiaoxizhonggao.htm

带脉

发现常常腰痛。感觉就是腰横着痛从后腰直至前腰。也自从有了得力的刮痧板之后对经络开始有兴趣。原来我的腰痛，是带脉的地方（维道）。

于是找关于带脉的治疗。

人体肚子上有许多直行的脉络,而只有一条经脉是横绕腰部一圈，就像一个水桶中间缠了一个带子,中医称为“带脉”，被认为与妇女的经、带、产等关系密切。即为掌管女子妇科系统的功能之重要经络。古人非常注重教育女子，要保护好带脉，不受寒凉侵蚀，不受湿热困扰。

带脉的作用：

带脉为人体奇经八脉之一。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。它能约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二跷脉皆受带脉的约束，以加强经脉之间的联系。带脉能收束人的经络，使之张弛有节，因为经络通于脏腑，脏腑关乎情志，所以，带脉也能收束人的精神。

带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将同时，肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切，敲带脉擅消“游泳圈”（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部和大腿上的赘肉。

带脉所处的位置正是我们的升结肠降、横结肠、降结肠、乙状结肠的位置。这样一来还可以润肠通便，细腰减腹，配合推腹法减肥效果更好。（参见http://shanghaizhaona.blog.163.com/blog/static/127103092200911241399118/）

带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。如：月经不调，闭经，赤白带下，腹痛，疝气，腰胁痛。现多用于子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎，带状疱疹，腰酸腿痛，腹部胀满、腰腹部松弛，在女性可以是痛经、白带增多、习惯性流产等。而女子长期便秘，又妇科有问题的，与带脉相关。

附：解决痛经的具体方法请点击

http://shanghaizhaona.blog.163.com/blog/static/127103092201046104428221

带脉受损：

1、保暖不到位：穿低腰裤、露脐装等过短的衣裳和过低的裤腰

2、吃寒冷食物：女性本身就阳气不足，容易怕冷，吃太多寒冷食物，需要身体内的阳气温化，消耗阳气的同时，没有完全消除的寒气也会累积在下腹，影响气血运行，使带脉脉气郁滞，容易出现胀气甚至水肿。

3、纵情伤精血：过于频繁地“嘿咻”会伤及精血，导致脉气虚弱，让人感觉精神恍惚，注意力不能集中，腰酸腿软等。

如何养护带脉呢？现在大都盛行拍打经络，我本人也尝试过，但效果不明显。最近，我琢磨刮痧，前些天，突然灵感，给肚子和带脉刮痧（不是真正意义的刮痧，没有出痧点，而是借刮痧板的力量来辅助按摩，疏通血脉），没有想到，效果奇好。

我的方法是：

刮正面：

临睡前，仰面平躺，隔一层睡衣（选用无扣的）一手持刮痧板，从胃部推压到小腹的耻骨联合处（正中线），反复大约10次。再从中间分别向左向右做几遍（从上到下）。注意：要用些力下压至皮下经络线上（有酸或敏感点），（不要在肚皮表面摩擦）感到肚皮内微微发热。

刮侧面：

正面刮完，侧身刮拭肋下，从上而下，直到腰际，抵达髂骨边缘，正好落在带脉上。两侧刮约10次

刮带脉：

分两边做，从后腰部中间始，按图示带脉区域，用刮板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，最后落在耻骨联合上反复10余次，然后换做另一侧。初次做，莫急于求成，适可而止，别过兴奋，影响睡眠。

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bbda34e0100j0n2.html) - 带脉刮痧--梳肚子”清肠减腹_北方_新浪博客

次日晨起，我又按照晚上的方法做了一边，约十几分钟。起床后喝一大杯冷热相混的水（古人称为阴阳水），以帮助体内的气血推动，大约1个多小时，体内排出N宿便，顿觉清爽无比。

一位中医张教授告诉我，女子长期便秘，又妇科有问题的，与带脉相关。如果解决了便秘问题，保持了肠道的通畅，妇科的卵巢囊肿，子宫肌瘤等都会少发病。而带脉如果不通，郁结气滞，瘀血堵塞，也能引起便秘，废物的郁结，起初会导致妇科系统里紊乱，月经不调，长期积累就易长囊肿和肌瘤。

我查了些资料，用刮痧板梳理和推压肚子的经络，可有几大好处：

1、省时省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便简单，随时随地都可以操作。手法上，晚上轻度，早上中度即可。

2、带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，正好都压在胆经上，所以疏通带脉，也如同敲打胆经，对利胆排毒，辅助消化有效。

3、女人腰部的“游泳圈”，正好与带脉的线路相一致，中医讲哪里经络壅堵，哪里就有赘肉堆积，所以疏通带脉，正好给腰部减肥健美，坚持几个月，腰围尺寸会大大地减少，还给女人原来的细腰。同样也适用与男人的“游泳圈”体形。

4、从腋下肋骨向下梳理，无形又点通了肝、胆、脾经络上的要穴，比如章门、期门、京门、大包等等，恰好是一举几得的获益。

5、从上向下推压腹部，也等于对腹部上的五条经络进行梳理，比如任脉、胃经、脾经、肾经、肝经，即疏通了血脉，可以排除堵塞在经络上的多余垃圾（脂肪、赘肉），可达到减掉小肚子，塑体的目的。

带脉堵塞会造成身体的什么问题，说法很多，我们要注意地是保持通畅而不受邪（风、寒、暑、湿、躁、火），定期拍打或推压条理，不要三天打鱼，两天晒网，要做就坚持做一个周期，至少要10天，从生发的春季开始,对一生都会有好处。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_68e3b2db0100jarc.html

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　　取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉象是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络，带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其它的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好象把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位‘带脉’、（与经同名也叫‘带脉’）五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。

　　有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀，其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，稍微胖些的人，整好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲的又轻，还是很安全的。但我还是考虑更加稳妥才好，于是将此法，告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分涌跃去尝试，我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人试过几次感觉此法很平和，觉得如果敲完“带脉”再结合推腹法，可能效果更佳。有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦，其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。

　　用“带脉”来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打“带脉”，想来是一件很有意义的事情。就象是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。