面部刮痧。。。续（2）。。。自己面部刮痧的简便记法

首先准备一块面部刮痧板，这个最好是专门用的那种玉板，因为有一些特别的部位要用的上。另外，要准备面部专用的刮痧乳。如果没有可以用精油代替。精油不可以用单方的，要用复方精油。实在什么也没有，那就用按摩膏代替吧!效果肯定要差一些。


自己面部刮痧的步骤如下：每一个部位，要刮试五到十次。

1、先刮试前额。涂刮痧乳，额中开始到太阳穴结束，刮板与皮肤的角度小于十五度；

2、眼周围：
上眼眶，有里往外，玉板先直立，后顺式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢！轻!
下眼眶，由里往外，玉板先直立，后顺式平拉。

3、面颊：此处宁重刮也不可以漏刮，手法要有按压力，却不要过多拉动皮肤，从鼻子侧上部至面颊外侧，直到太阳穴。从鼻子侧到耳；

4、口周围、上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧；

5、鼻口：印堂——鼻尖，手法要轻，不要出莎；

6、下颌：用刮板的角，分上下刮试面颊到耳前。
刮试过程中，可能会感觉手下有些部位有阻滞感，不要害怕，那是相应的部位，可能有一些病变，你只要轻轻去重点刮试，次数多，世间长，慢慢就变消失。
是不是觉得这个办法很麻烦啊？那么简单给你归纳个记法，就会变的很方便。




自己面部刮痧的简便记法

前额 由内向外

眼周围 由内向外

面颊 有里向外

口周围 由里向外

鼻子 由上向下

下颌 用刮板的右下向上





只要坚持，按照自己面部刮痧的方法正确刮痧，你的西瓜脸肯定可以变成瓜子脸，还省了化妆品的钱哦！




http://www.shoulian100.com/anmoshoulian/20100610/3842.html

面部刮痧。。。续1 （美容原理）

美容师由内往外点按压、旋转、揉扭、直刮、动作连贯，刮痧板不离面部。

迎香穴：鼻翼旁。

美容原理：通大肠经，调节因大肠功能失调引起的黄褐斑、痤疮、肥胖症问题。



四白穴：瞳孔直下凹陷处。

美容原理：通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为黄褐斑、痤疮。



地仓穴：瞳孔直下与口角交汇处。

美容原理：通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为口角皱纹、黄褐斑、痤疮。



丝竹空穴：眉梢凹陷处。

美容原理：通三焦经，调节因代谢功能不畅引起的内热问题，表现为眼部皱纹。

面部刮痧。。。步骤。。。

面部刮痧美容开始前，若使用棉花刮痧，要先用化妆水浸湿脱脂棉片，若使用硬板刮痧，要先在脸部颈部涂抹按摩霜或美容油，减少美容刮痧板和肌肤间的摩擦力。刮痧前要先唤醒淋巴系统，通知它们开始工作排毒啦～若在以下刮痧手法中感受到皮肤下微微的颗粒感，那是淋巴循环不顺畅的表现。

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1.从听宫穴（耳朵与脸颊连接处的中间，张口时呈凹陷处）顺着脸颊轮廓向下向前至脸颊中下处，5次；

2.从腮腺节点（脸颊轮廓侧面中间凹陷处）顺着脸颊轮廓向上向后至听会穴（耳垂下方），5次；

3.锁骨处由内向外，5次；

4.换边，重复如上3个步骤。



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面部刮痧美容手法总的方向一般都是由上至下、由内向外。唤醒淋巴排毒后，从提拉额头开始，以画小螺旋的方式轻轻刮动，画螺旋不限顺时或逆时方向，若有抬头纹，要用另一支手撑开纹路。

1.从眉头中点垂直向上至发际中央美人尖处，1～2次；

2.从眉头开始斜向上45度角至发际，1～2次；

3.从眉头开始顺着眉形至太阳穴，1～2次；

4.换边，重复如上第2、第3步骤。


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面部刮痧美容手法作为古老中医养生的一个分支，离不开穴位，提拉面部线条、增加气血循环有四个主要穴位，在针对脸颊刮痧前最好使用美容刮痧板的小头部分进行点压，每个穴位点压5秒，换边。这四个主要穴位分别是迎香穴、巨髎穴、颧髎穴、下关穴，位置如图所示分别从鼻翼旁向上至太阳穴旁。

1.迎香穴，鼻翼外缘，鼻唇沟中；

2.巨髎穴，瞳孔正下方，与鼻翼同高；

3.颧髎穴，外眼角正下方，颧骨下缘凹陷处；

4.下关穴，耳朵前方，颧弓下缘的凹陷处。


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美容刮痧板点压穴位后继续以画小螺旋的方式轻轻刮动脸颊，从鼻梁中间外侧往上斜刮至太阳穴，2～3次，再从迎香穴往上斜刮至太阳穴，2～3次，换边重复如上过程。



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采用平刮滑动的手法，从人中的上1/3处往外平刮至法令纹上沿，2～3次，换边。


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美容刮痧板恢复画小螺旋的方式，从嘴角往上顺着颧骨下缘斜刮至听宫穴（耳朵与脸颊连接处的中间，张口时呈凹陷处），2～3次；再从下巴往上斜刮至听会穴（耳垂下方），2～3次；换边重复如上过程。


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面部刮痧美容手法除了美容，当然也有明目保健的功效，对于普遍存在的鼻炎等鼻腔问题，我们也可以顺手保健一番，很简单，就是用画小螺旋的方式，沿着鼻梁外侧、鼻翼外侧至嘴角，1～2次，换边。


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面部刮痧美容手法进入最后的整体放松阶段，可以换用美容按摩板的大头部分，全部采用平刮滑动的手法。

1.从额头中心至太阳穴，2～3次；

2.从迎香穴至下关穴，从下嘴唇下缘至听宫穴，2～3次；

3.从下巴至听会穴，2～3次；

4.从耳垂下方顺着脖子外侧至锁骨，2～3次；

5.换边，重复如上4个步骤。


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http://mianbubaoyang.abang.com/od/anti-aging/ig/guashashoufatu/guashashoufatu9.htm

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另外，以刮痧板的材质来说，塑料、木质、牛角这些都不是很重要，但用完之后的消毒非常重要，否则一旦皮肤破损，会引起交叉感染等不良情况。

脸部刮痧 ：八大重点

很多年轻朋友早早出现了脸部皮肤问题，让人烦恼。不过不用担心，小编为大家介绍一种脸部刮痧方法，帮您解决这些难题。那么具体要怎么刮痧，脸部刮痧的方法是怎样的呢？下面小编就跟大家介绍一下。　　

1、均匀上面部精油。

2、用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。

3、用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。

4、开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：

1) 承浆——听会 2) 地仓——听会 3) 人中——听会 4) 迎春——听会 5) 鼻通——耳门 6) 晴明——耳门 7) 攒竹以下——太阳穴 8) 额头分三段——太阳穴

5、用刮痧板轻轻按抚全脸。

6、按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由8线至1线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。

7、用刮痧板轻轻按抚全脸。

8、颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。

脸部刮痧时需注意：手法一定要轻柔，手持鱼形刮痧板沿经络轻盈刮拭，不可用力过猛。

刮痧时皮肤的温度会略为提升，可加速皮肤的新陈代谢，促进淋巴循环与微血管循环，将体内的毒素、酸素，由自然代谢方式排出体外，不但使脸部气血流通顺畅，还能强化脏腑机能、提高肌肤自身免疫力、使问题皮肤得以改善。爱美女士不妨试试这个脸部刮痧方法。

下载自：白度网







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1、 承浆—大迎—颊车—下关—太阳（每个穴位连续点按3-4次）


2地仓—颧髎—听会—太阳（每个穴位连续点按3-4次）


3人中—巨髎—听宫—太阳（每个穴位连续点按3-4次）


4.迎香—四白—上关—太阳（每个穴位连续点按3-4次）


5.睛明—承泣—球后—瞳子髎—太阳（每个穴位连续点按3-4次）


6.印堂—攒竹—鱼腰（或阳白）—丝竹空—瞳子髎—太阳（每个穴位连续点按3-4次）


7.神庭—头维—曲鬓—凤池—耳轮廓（每个穴位连续点按3-4次） 



http://meirongzj.blogbus.com/logs/46480093.html



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经络瑜伽

经络瑜伽

很不错的构思

首先必须先了解经络“跑道”，慢慢调理，再配合瑜伽运动。
嗯，多好呀，既可以保健，又可以养颜。
也不需要很高难度的瑜伽，应该很多人可以做到又可以接受的吧！


到时，开间瑜伽中心在这儿，配合经络，又做瑜伽。。。
我的经络瑜伽中心~ 客似云来~嘻嘻~

有机会有时间的话，这还真的是我的梦想之一呢！






但是，我面对的问题：
我喜欢瑜伽，希望可以做到稍微高难度的，但是有没有教练，还得靠自己研究，是有点花费时间的。
也希望有经络学的知识，但是就是很复杂，也很难了解。

唉。。唉。。唉。。。

唉。。唉。。。唉。。。

很悲哀，又被人说我胖了~


到底什么原因呢？是吃药的关系，还是吃太多的关系呢？不是很明白叻。
努力运动，控制饮食，希望苗条的我又回来。

加油！

FG美人教室/ Linda：粉刺大敵！納命來

YES YES YES!

鸡蛋蛋白真的很有效。终于让我找到方式去掉我的粉刺了！

谢谢Linda 老师！！！


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粉刺，是許多人心中的大敵，
似乎總是沒有消失的一天，
今天清、明天又長，
我們需要更快速、有效的清除粉刺法，
快點告訴我吧~~

● 天然粉刺清除法
Step1. 以毛刷沾取蛋清，刷於粉刺氾濫處！ 我們最容易長粉刺的位置莫過於鼻子與下巴， 所以以毛刷沾取蛋清後， 二話不說，馬上撲殺！

● 天然粉刺清除法
Step2. 待蛋清半乾，貼上傳統吸油面紙！ 蛋清半乾時，貼上傳統的吸油面紙， 接下來，只要等蛋清全乾，我們就要一網打盡嚕！

● 天然粉刺清除法
Step3. 撕除吸油面紙，由右至左！ 待蛋清全乾，我們就將吸油面紙， 由右至左，慢慢地撕下， 這時，我們就可以看見淺層的粉刺附著在吸油面紙上， 被連根拔起了！

在清除粉刺的過程中，
蛋清還可以達到保養的效果，
這樣，毛孔才不會變得越來越大唷！







http://www.youtube.com/watch?v=u-HBjDI_y1Y&feature=relmfu