我一直想，一大把年龄了，才发现瑜伽，才来练瑜伽，会不会太迟。。。
我怀疑我自己的定力。。。
我问，有没有这么一天，我也可以向瑜伽表演者那样。轻轻松松，漂漂亮亮，舞出瑜伽的优美？
很不要面子，问了很多面子书的新朋友。。。
回答的是：
持之以恒，不断练习！
开始喜欢研究后弯。Chakrasana。
为什么我的弯，那么丑？
原来，后弯要拉长身体。
颜老师所谓的拉伸到极点。
原来，不止是拉伸
（1）肩膀（背椎），
（2）腰（腰椎），还有
（3）手臂/手背（手阴经）
（4）臀部内收， 夹紧双脚大腿（要内收）， 脚趾超前，不外八
（5）颈部也要注意。全都准备好，才抬头
（1）肩膀（背椎），
（2）腰（腰椎），还有
（3）手臂/手背（手阴经）
（4）臀部内收， 夹紧双脚大腿（要内收）， 脚趾超前，不外八
（5）颈部也要注意。全都准备好，才抬头
啊。。。 什么时候才练到完美？
有够不完美，有够难看的Chakrasana
这样Post出来，会不会很丢脸？？？
就当我不要脸吧！
努力，努力，来个进步，完美的弯曲！
这样Post出来，会不会很丢脸？？？
就当我不要脸吧！
努力，努力，来个进步，完美的弯曲！
觉得这不错，借：分享！
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