叶师兄问：四年前，我们认识吗？
其实，叶师兄第一次来瑜伽课，我觉得很面熟，哪里见过似的。后来我想起来了，叶师兄曾经跟我买过xxx 东西。
叶师兄说：四年前，我跟你买过东西。问手锯有得磨吗。你说没有，结果不只是你，这里所有的五金店只卖，没有磨。结果我手锯就收在哪儿，四年都没用。
叶师兄再补充：你的气色比起以前比较好看！
我：err...会吗？
我总觉得我比四年前不健康。背部疼痛，甲亢，抽痉，气色不好。。。
但，叶师兄记忆还不错的嘛，四年前都记得。。。
可能经过调理吧。
（相信经络学，爱上瑜伽。）
不知是不是有刺激脑部经络的关系呀？
就是这样，我带课的话，一定会有“兔式”，刺激脑部神经，才不会记忆不好。而且还可以不怕抽筋呢！
我的工作，不可以忘记很多东西。刺激一下脑部神经也好啦，不会忘记才省得被骂到惨惨！
希望吧，希望越来越健康，越来越美丽。
说到底，健康还是靠自己！
Happy moment
Friday, 9 September 2011
是时候。。。减肥了（腰，大腿）
由于阿弟今天要出国去了，阿爸很紧张要去送机。
大约我吃了早餐，爸妈就出门了。
生意做一半，突然裤头松了一下。。。
竟然拉链上的裤勾掉了下来！
oh, no.........要不要这样刺激我呀。。。
别这样啦，人家现在很重，进行着减肥/重计划呐~
腰要像Tara Stiles那样。
腿也要像Tara Stiles 那样。
最好脸也有Tara Stiles 那样，瓜子脸。
瑜伽功夫，也希望有Tara Stiles 那样精，那样劲！
努力。努力。再努力。
一定会恢复原有的/满意的体重。
加油！
大约我吃了早餐，爸妈就出门了。
生意做一半，突然裤头松了一下。。。
竟然拉链上的裤勾掉了下来！
oh, no.........要不要这样刺激我呀。。。
别这样啦，人家现在很重，进行着减肥/重计划呐~
腰要像Tara Stiles那样。
腿也要像Tara Stiles 那样。
最好脸也有Tara Stiles 那样，瓜子脸。
瑜伽功夫，也希望有Tara Stiles 那样精，那样劲！
努力。努力。再努力。
一定会恢复原有的/满意的体重。
加油！
Lulu 老师：新陈代谢
常聽到有人說自己好像躺著也會胖，
有些人卻怎麼也吃不胖，其實關鍵就在於『新陳代謝』喔！
● 什麼是新陳代謝？
● 新陳代謝即是「基礎代謝」 是身體將營養轉換成能量的過程 新陳代謝也就是基礎代謝， 是身體將營養轉化成體內的組織以及能量的過程。 而為了維持人體機能，就算24小時都在睡覺， 一天至少要消耗1200大卡的熱量。 提醒：若因節食，熱量攝取不足， 導致體內基礎代謝降低，反而影響減重效果！ 所以，當你節食少吃，身體為了維持基本熱量需求， 自動降低基礎代謝，而基礎代謝(新陳代謝)越低，就越難減重。 這也就是為什麼建議減重的人，每天攝取都不可低於1200大卡的原因了。
● 如何計算？
● ifit減重網站 幫你聰明計算熱量 (點我馬上算) 或許每個人每天所需的熱量都不同， 大家可能會覺得麻煩懶得算， 現在減重網站都可以幫妳聰明計算喔！
● 熱量攝取越少就瘦得越快？ 長時間過低熱量飲食，身體會發揮自然機制， 將人體的新陳代謝率降低。
》基礎代謝率高，能燃燒體內約7成的熱量
幫助提升瘦身效果！ 有些人很瘦怎麼吃都吃不胖，其實這就和基礎代謝率高有關。 基礎代謝能燃燒身體熱量的六～七成， 運動佔兩成、消化食物僅佔一成，可見基礎代謝的重要性。
● Lulu教妳提升新陳代謝 1. 重量訓練 增加肌耐力可以幫助新陳代謝， 所以建議有心要減重的人， 每天至少30分鐘的有氧運動、瑜珈或慢跑等運動， 都可幫助提高體內代謝喔！ 2. 飲食習慣 再次提醒大家一定要養成吃早餐的習慣， 因為人體一夜沒有進食，導致新陳代謝變慢， 所以應該適時的補充營養，幫助身體逐漸恢復機能 此外，多喝水、多喝綠茶； 多攝取海帶紫菜等含碘的食物也能提升體內新陳代謝喔！ 3. 生活習慣 充足的睡眠也能提升基礎代謝率， 因為睡覺時是蛋白質合成製造肌肉的重要時刻， 睡好覺就能製造良好的肌肉組織，自然增加代謝作用囉！
另外，一星期３次的泡澡刺激血液循環，
加上「好動」原則，相信就能用最不累的方法輕鬆瘦囉！
http://www.youtube.com/watch?v=TYNGUJnXs8g&feature=related
有些人卻怎麼也吃不胖，其實關鍵就在於『新陳代謝』喔！
● 什麼是新陳代謝？
● 新陳代謝即是「基礎代謝」 是身體將營養轉換成能量的過程 新陳代謝也就是基礎代謝， 是身體將營養轉化成體內的組織以及能量的過程。 而為了維持人體機能，就算24小時都在睡覺， 一天至少要消耗1200大卡的熱量。 提醒：若因節食，熱量攝取不足， 導致體內基礎代謝降低，反而影響減重效果！ 所以，當你節食少吃，身體為了維持基本熱量需求， 自動降低基礎代謝，而基礎代謝(新陳代謝)越低，就越難減重。 這也就是為什麼建議減重的人，每天攝取都不可低於1200大卡的原因了。
● 如何計算？
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● 熱量攝取越少就瘦得越快？ 長時間過低熱量飲食，身體會發揮自然機制， 將人體的新陳代謝率降低。
》基礎代謝率高，能燃燒體內約7成的熱量
幫助提升瘦身效果！ 有些人很瘦怎麼吃都吃不胖，其實這就和基礎代謝率高有關。 基礎代謝能燃燒身體熱量的六～七成， 運動佔兩成、消化食物僅佔一成，可見基礎代謝的重要性。
● Lulu教妳提升新陳代謝 1. 重量訓練 增加肌耐力可以幫助新陳代謝， 所以建議有心要減重的人， 每天至少30分鐘的有氧運動、瑜珈或慢跑等運動， 都可幫助提高體內代謝喔！ 2. 飲食習慣 再次提醒大家一定要養成吃早餐的習慣， 因為人體一夜沒有進食，導致新陳代謝變慢， 所以應該適時的補充營養，幫助身體逐漸恢復機能 此外，多喝水、多喝綠茶； 多攝取海帶紫菜等含碘的食物也能提升體內新陳代謝喔！ 3. 生活習慣 充足的睡眠也能提升基礎代謝率， 因為睡覺時是蛋白質合成製造肌肉的重要時刻， 睡好覺就能製造良好的肌肉組織，自然增加代謝作用囉！
另外，一星期３次的泡澡刺激血液循環，
加上「好動」原則，相信就能用最不累的方法輕鬆瘦囉！
http://www.youtube.com/watch?v=TYNGUJnXs8g&feature=related
Wednesday, 7 September 2011
睡 眠 素质
不知是不是这个月睡地板的关系。好像有睡着，又好像睡不够眠似的。。 。
说又说，背又没那么痛了。
睡地板果然有它的功效。
但，地上太硬了。还是有所煎熬。不时半夜起来。
睡惯软床的我，一向一觉到天亮的，已没那么好眠了。
好像每晚都作梦， 睡眠素质不怎么好。眼睛又累又痛，又有黑眼圈。
好像每晚都不够睡。。。够惨的了。。。
为了治疗背痛，没办法啦，地板就地板吧！
以最传统的方式来治疗，应该不会错的了。
说又说，背又没那么痛了。
睡地板果然有它的功效。
但，地上太硬了。还是有所煎熬。不时半夜起来。
睡惯软床的我，一向一觉到天亮的，已没那么好眠了。
好像每晚都作梦， 睡眠素质不怎么好。眼睛又累又痛，又有黑眼圈。
好像每晚都不够睡。。。够惨的了。。。
为了治疗背痛，没办法啦，地板就地板吧！
以最传统的方式来治疗，应该不会错的了。
Friday, 2 September 2011
小公主发功纪之。。。不可思议
小公主假期回来。终于亲眼看到小公主的眼功夫实在高强。
每一天都有所谓的“起庆”功力，武功高强。
小公主有时候说：我要去 “起庆”了，要跟我吗？
初时，还有点懒得跟。哪有人天天掉钱的。
后来，马上跟！小公主说多早起身就多早吧！
因为，小公主有不可思议的功夫。
自从小公主回去之后。。。
我也试过找水沟，找草丛，找路旁。。。
都毫无发现。
到底是什么功夫呀？？！！
不可思议
不可思议
不可思议
太不可思议了。。。。！！！
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
到底小公主妈妈生小公主是时辰八字对到准财神爷爷？
故事：小公主原来是财神爷爷的跟班，因为懒惰被踢下凡间，但$起庆的功夫留下好让小公主有所用，因为小公主好像大雄那么懒呀！哈哈
还是小公主善良的爱心，爱小动物的心，令她有不可思议的功夫？
故事：小公主原本就是白雪公主投胎的。她有很多鸟朋友，猫朋友，狗狗朋友，鱼朋友。。。
每一天都有所谓的“起庆”功力，武功高强。
小公主有时候说：我要去 “起庆”了，要跟我吗？
初时，还有点懒得跟。哪有人天天掉钱的。
后来，马上跟！小公主说多早起身就多早吧！
因为，小公主有不可思议的功夫。
自从小公主回去之后。。。
我也试过找水沟，找草丛，找路旁。。。
都毫无发现。
到底是什么功夫呀？？！！
不可思议
不可思议
不可思议
太不可思议了。。。。！！！
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
到底小公主妈妈生小公主是时辰八字对到准财神爷爷？
故事：小公主原来是财神爷爷的跟班，因为懒惰被踢下凡间，但$起庆的功夫留下好让小公主有所用，因为小公主好像大雄那么懒呀！哈哈
还是小公主善良的爱心，爱小动物的心，令她有不可思议的功夫？
故事：小公主原本就是白雪公主投胎的。她有很多鸟朋友，猫朋友，狗狗朋友，鱼朋友。。。
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