病 ， 也是一种福报

从来不关心健康，因为一直都有做运动，有没有不良习惯。
什么心肝脾肺肾, 都不知的什么作用。

但是，现在年纪也不算老，健康却比老一辈的人还要差。腰酸背痛，跑不动，跳不远，气喘呼呼。

自从跟甲亢做朋友后，开始学习健康知识，养生方式，保健运动。。。为了要劈开绝交甲亢这朋友。生病了，什么都不好。总是负面想法，太不健康了。

所以，开始了养生阶段。

时辰养生，经络养生，是现在效法的。
希望一切会更好。健康状况回来， 救自己，救别人。

因为病，所以才养生。
因为病，所以才学习。
因为病，所以有进步。

所以说，病好了，知识增加了，状况更好了！正如师兄说，生病也是一种福报！
同意。

Head Stand 回来吧！

明明已很了不起的，怎么一直跌倒呢？

应该是太自傲，太懒散了吧！

医师有劝说多多练习倒立，对我的病情有帮助。
但现在却立不起来，还一直跌倒，气死我！
（幸好还有底，不然跌下脊椎骨都散完了！）


从现在起，必须努力，从新练习， 一定会成功的！
不知Head Stand, 也要顺便练习Hand Stand！

加油！

感恩 机缘

机缘让我认识叶师兄。

师兄教我认识很多，包括养生，经络，刮痧，吃素，断食，灌肠。。。等等。

试过帮姐姐们，爸妈，弟，等刮痧。开心的是，初出茅庐的我，刮得我姐姐们舒服， 她们还要我每次出去，都帮她们刮刮， 通经络。

叶师兄也说，姐姐们有福气，我可以帮她们通经络。要我珍惜机会。好好帮她们，又可以自己锻炼经络刮痧，慢慢进步。

还不止这样，叶师兄很客气，还做了好多有机面包给我，要我别再吃外面的白面包，正离子太多，对我病情没帮助。谢谢叶师兄。

但接触了叶师兄的养生方式，我也原始了。
觉得对外面世界有点脱节。 因为现在外面流行的，对身体无益不止，还带来伤害的。
所谓天年，就是人嘛，本来就可以活到120岁。只要好好照顾身体，好好养生。

希望我的状况会慢慢进步。只要自己活得好，别人看到我的状况好，才可以帮助很多人，也可以让人不觉得我是原始人！


叶师兄曾说，希望我的刮痧技术超越他。
哟，那怎么可能的事呢？

我的脸

今天去了找Ah Beng。
Ah Beng 曾为我们建造我们现在店的铁工。
那也差不多八年前的事了。

Ah Beng与太太，就见过爸妈和我。
那时的我，还为脸忧愁，只相信唯一美容师。
但是，现在觉得美容师对我只是生意顾客，并不是一般的好朋友， 好知己。
一直以来，以为她是我在这里的唯一好朋友，好知己。
现在才知道，都是我的错觉。

虽然，现在还有少许愁我的脸，但自从学习养生之后，是有进步。值得开心。
就连那Ah Beng太太， 那么久前见过我，也只记得我这张逗逗脸。刚见到我，就说我脸好多了！那是多么开心的事！希望还有进步的空间，就比如逗疤痕可以慢慢消失，还回我中学时期人人羡慕的美脸！好让我年年十八！！！ 越活越年轻，越美丽，越自信！ 那时我希望我的美容刮痧可以派上场！

但是，我想说的：难道见过我的人，就记得我这张逗脸吗？

是可悲还是可喜呀？



p/s: 谢谢医师为我开药，是有进步，是开心的。

希望越来越进步。

我的new hairstyle!

留了三年。

我那长长的黑发，毫无留恋的把它剪短了。
有点舍不得，又想改发型。
算了啦，反正现在流行短发。
于是找了小S，梁永琪的照片，就剪她们类似的吧。

结果。。。

变成。。。蘑菇头！

我的短发，可以看吗？习惯吗？可以美多久？

腹式呼吸 (fshx)

《瑜伽经》中记载：连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿，调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现，这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的；它可以变得延长和细致难察。 　　

也就是说，呼吸是一个连续不断的过程，人在吸气之后会自然地呼气，调息就是让这一连续过程出现停顿的想法。

对于初练瑜伽调息的人，我有如下忠告与建议： 　　
1、最好在空腹时练习调息。 　　
2、在练习之前，最好排空体内废物，这样会感觉更舒适些。 　　
3、练习环境要清静幽雅，便于集中精力。 　　
4、每天练习四次，最少也要一次，且日出之前练习最好。 　　
5、在调息的过程中，始终保持闭口（除非有特殊要求）。 　　
6、吸一口气的时间和呼一口气的时间应大致相同。 　　
7、在呼吸过程中，不应有急促的感觉，如有就说明你一吸一呼的时间太长，接下来你就应该 
      减少吸气量，只有在感觉舒服的情况下，才能逐步增加呼吸。 　　
8、对吸气和呼气又完全控制能力后才能开始练习悬吸。 　　
9、悬吸的时间不要太长，以你能够坚持而又感到舒适为限。 　　
10、如果感觉到悬吸打乱了你呼吸的节奏，就马上停下来或相应缩短悬吸的时间。 　　
11、练习时不要太过心急，急于求成往往适得其反。 　　
12、患有高血压、心脏病或眼睛和耳朵有疾病的人最好不要练习悬吸。 　　

备注：悬息分为内悬息和外悬息。内悬息是吸气后闭而不呼，外悬息是呼气后闭而不吸。


http://yoga.abang.com/od/mingxiangyuhuxi/a/tiaoxizhonggao.htm

hair style 2011

现在的长发，是我自新加坡回来留的。2009年初至2011年十二月， 也三年了。

左三年，右三年，整整三年。三年之痒，好想换回我的短发，就因为我没好好打理我的长发，每次都由它乱七八糟的。

该不该把留了三年的长发剪呢？

（想想这次长发没有之前那么飘逸柔顺，这次有点卷发尾，没上次还没去新加坡之前那么漂亮）
好吧，反正现在也流行短发，把它给剪了吧！

就当机立断，等下就找理发师！

希望剪个漂亮，满意的短发！