唐人 / 秦人？

马来西亚日，去了太平。Yew Eng夫妇很有心，带我们吃太平出名的咖喱面，咖啡，大包。。。不好意思拒绝，结果吃得太热气了。。。回来，强和我都病。。。

其实，我们是去听课的。 Yew Eng教导我们佛教教育。给我们看了了凡，命运是掌握在自己手中。给我们看因果，前世因后世果。

之后我们去找了邱爷爷。
邱爷爷，向我们说了唐山藏的故事，如何不满意心经的翻译，而偷偷出境去印度取经。千辛万苦，挨个名声会唐上，还是国宝级接迎。

为什么我们会说“唐人”？ 就是“华人”？
就是唐朝很有名望，所以我们都把华人叫唐人！唐人街。。。etc。

为什么马来人叫我们华人为“Orang Cina”？
就是秦朝时代已航海出外，马六甲王朝时代，已有华人在马六甲经商了。所以我们华人有被他们称为“秦人” (Cina)

真的还蛮有意思的。。。


邱爷爷之后又带我们去他的佛教会。
里边有南传，北传，还有藏传。

又给我们看了印度佛教徒的苦生活。生活照片。
自从1972年，邱爷爷无意间听到喇嘛说到印度佛教徒的坚持，于是在1976年才想到把我们的旧衣服裤子，背包之类的日常用品寄到印度给他们。邱爷爷的善心，真是功德无量啊！我要向爷爷学习！

鼠蹊练习，努力劈腿！

老师又再一次无私的分析方式，过程。

原来是鼠蹊
音标：[ shǔxī ] 
[生理学] groin
◇鼠蹊盾 inguinal

蹊: footpath footmark; footprint


有排我练习了。。。
有排我痛了。。。

劈腿，真的不简单。不知要用多久的时间了。。。
真的希望，不会很久。


但，说又说。之前练横劈，大腿内侧好痛；这次反而不是大腿内侧痛，而真的是鼠蹊，大腿旁边的穴位感觉有拉伸到。可能这次真的是练对了吧！

Manduka ProLite Series

22/9/2013

买了Manduka Prolite Yoga Mat。

超满意的。虽然花了我RM325 买垫子，有RM75买了瑜伽绳。共RM400 就一下子habis...

Manduka Yoga Mat真的非常好用。而且还Life time warranty if any defects。。。 值得到不得了！

之前买了RM150 和 RM60 的Yoga Mat。 也花了我不少钱。把Manduka 的质料拿出来排排放，真的质料没得比！
早知道，就找Manduka就好了。七买八买，也花了不少零碎钱。


由于新的货，多少有些蜡在表层。Manduka 还在包装上写着，多练习，越好用！就是鼓励我们买了Mat， 不要不舍得把它当宝。就是要天天用！

对！
天天用，天天练！
这样才会进步！

努力hold, 四肢桌脚

我想，颈部有点紧。 后弯时，没法把头抬高，没法看到脚趾。

肩胛骨也好硬，要练松软些。

腰椎点，是有进步。最近咳嗽，都没痛了。（之前咳嗽总要捉着腰，不然腰痛到没办法伸直。真的好痛，而且也近十年了。要不是最近有点痴瑜伽，也没办法痊愈，感谢瑜伽伸张的帮助。）


原来，最难的还是大腿内旋。看来我八字腿还蛮严重的。
尝试Table pose。 一直以为容易，所以没努力学习。原来Table， hold 一下，臀部还酸的。看来需要努力了。

前弯

我一直有做前弯动作。我一直以前弯为傲。
有好几次被问到，老师怎么前弯脚可以这么直。我就说是练习练习再练习。

最近发现，原来我的前弯好像不到水准。
我连乌龟式都做不到。双手没办法扣到，怎么试都不行。
为什么？为什么？想了想，原来前弯不到深入。应该弯到极限，就可以扣到吧？

该怎么练呢？

没老师指点，我还真伤脑筋。。。 想不通啊~



为了做乌龟，练习练习再练习。。。前弯吧！

无有恐怖，远离颠倒

今天看来Ratcha的日记。有一句话是刺激到我。就是心经的“无有恐怖，远离颠倒梦想”。 结果她倒立了！

为什么刺激到呢？说又说，我那么喜欢瑜伽，应该每天练习好几个小时才对嘛。就早上起床，热热身，弯弯腰，就来个上轮式和一字马。每天练习都不见有进步。而且还蛮痛的。想不明白为什么？我又不是没练，为什么就每天练，还那么痛？哪来不对了？唉，没有人指点，自己又不敢做太深入，怕伤到，又得伤筋。

其实，Ratcha说得对，应该无有恐怖，敢敢试！

好吧，有勇气的时候，就才敢敢来吧。 现在还很怕，怕痛。。。（不怪得没进步，唉）

无法表达的感觉，瑜伽带来的痊愈吧

无法形容的感觉。。。

这几天，几个星期，都一直在研究怎么为自己做出美丽，健康，漂亮的瑜伽动作。





就因为我本身的痛，我的腰，每次治疗，好了又痛，痛了又好。。。 一直来来回回。有时，瑜伽姿势做对，就好舒服。但，隔天痛又来了。没办法治好。

原本好喜欢打羽毛球的。都打了六年。就是越打腰越痛，再加上羽毛球算是满激烈的运动，结果痛到我放弃。。。 有点不舍得羽球member，没办法。

结果机缘下，耍太极去了。。。是的，太极真的没那么伤。既要背口诀，又要坐马啦，调马啦。。。 东南西北，转来转去！防备，守，攻。。。 我反应慢，就抓不到要点。尽量让自己有兴趣，就没办法去爱太极。每次都有理由缺课！


因为绿茶Windie， 看到她的努力，看到她的进步。刺激了我。我觉得我现在的水准跟前三年的她差不多。既然她可以在三年里，进步到那么高级瑜伽，我想，如果我像她那样有好老师栽培，应该也是会有她的水准吧。但是，我就是没有老师指点，靠自己体会。由于我没有老师的关系，那我就给自己多几年到达她的水准吧！虽然起步有点迟，总好过没起步吧！所以，我觉定豁出去。找老师。

很不要脸，交了很多FB瑜伽友。很多都不透露怎么练习，就说去centre学习，包括我偶像。就只有一个好老师，颜老师， 台南的瑜伽老师。 教我瑜伽要坚持。要拉伸，放松，呼吸。



于是，学习拉伸。

着拉伸动作，看似简单。真的很奥妙。

只不过两个星期拉伸。背部明显没那么痛了。。。 只要腰酸背痛，把身体给拉伸，拉直，肩胛骨往后伸。就好舒服咯！





星期二佛教会瑜伽课时，还没体会到。
星期四，我教课时，就突然想到拉伸。于是所有动作，我都教得简单些，很容易做到。就一点，一寸，一分，尽量尝试这拉伸，肩胛骨往后。。。没想到的神奇功效发生，我的痛点，原本聚在一点的那痛点，感觉有点松开了。虽然那一点还有痛，但感觉spread out，没那么focus痛在一个点。我感觉良好，感觉我这个痛点可以消失掉，只要我努力重复做这些拉伸，肩，背，腰，肩胛骨动作。开心，无法形容的开心。
星期五佛教会老师的上课。老师做老师的，我试着拉伸。哗！哗！哗！不得了！无比的快乐！竟然没有痛，而且还可以弯得更多，好像可以有更有进步的空间，就只要感觉身体可以了，就可以更加后弯，下弯。。。痛点没有痛，而且舒服！十多年了，才体会到瑜伽的快乐！真的要谢谢网络，让我寻找更多资讯，更了解，更爱瑜伽！

我告诉老师，学了瑜伽十多年，终于体会到了！

上课时，我偷偷看也练了多年瑜伽的姐姐级瑜伽友。发现，全都为了做到动作，而做错了。。。犯了我多年犯的错。 不怪得没有进步！！！




要谢谢瑜伽网友的分享。让我感觉到这份喜悦！
我在想，是不是朝圣回来得到的恩德？让我一步一步走向理想目标。感恩。





好想开瑜伽馆。好想做个好老师。分享瑜伽带来的领悟和快乐。